安心なカルシウムサプリメントの選び方

02, Sep 2016 by user278 in その他     No Comments

カルシウム不足に陥っている日本人は少なくないと言われています。

食事に含まれているカルシウムの量がもともと少ないことがその原因です。

食事だけで必要な摂取量を補うのは難しいので、サプリメントを摂取すれば、手軽にカルシウム不足を解消することができます

カルシウムは、体内への吸収が難しいと言われていますが、吸収を助けるビタミンやアミノ酸も一緒に含まれているようなサプリメントを使えば、吸収効率を高めることが可能になります。

サプリメントのバリエーションも豊富ですので、配合成分の内訳や、飲みやすさ、サイズ、コストパフォーマンス等からいいものを探せます。

カルシウムは高血圧や動脈硬化の予防や、緊張やストレスなどを防ぐ効果があると言われています。

自分に合うサプリメントを見つけることも大事ですが、品質や、信頼性など、確認したいポイントはいくつか存在します。

身体へのカルシウムの吸収を容易にするために、マグネシウムや、亜鉛、ビタミンDなどが含まれているカルシウムサプリメントが、売り上げを伸ばしています。

売れ筋の商品の中には、牛乳が苦手な方も利用できるように、お菓子感覚で摂取できるタブレットタイプのサプリメントなどもあります。

サプリメントを選ぶ時には、公的機関の認可を受けているものや、いい品質であること、添加物の使用量が少ないことなどに注目しましょう。

食事をしてから2~3時間の間をあけてからサプリメントを摂取することで、食事の成分が、サプリメントの吸収を邪魔する心配がありません。

いくら健康のためだとしても、サプリメントの過剰摂取は副作用を引き起こす可能性があるので摂取量を守りましょう。

カルシウムのサプリメントを使う場合は、長く飲み続けられるよう、品質や、製造過程、配合成分などに注意しましょう。

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