太ももを部分的にダイエットしたい

26, Jun 2017 by userk001_1704 in ダイエット方法     ,   No Comments

太ももだけを細くしたいといった部分痩せというのは、実はとても難しい方法と言われています。太ももだけ細くすることはできるものなのでしょうか?

太ももが太くなってしまう理由に、セルライトが出来てしまっているためというものがあります。セルライトというのは脂肪と老廃物が蓄積して固まってしまったものなので、まずはこのセルライトを解消し太ももを細くするという方法が一つあります。

リンパマッサージやEMSなどを利用して太ももをしっかりと温めてから刺激を与えることで、脂肪が柔らかくなり脂肪燃焼効果が高くなってきます。この状態で太ももをしっかりと使うような運動を行うことで、凝り固まった脂肪を柔らかくし、燃焼できるようになってきます。

太ももをしっかりと使うような運動にはスクワットがあります。温めてから行うことがおすすめなので、お風呂上りにスクワットをするというのがおすすめです。

もし洗い場が広いようでしたら、入浴後一度スクワットを洗い場で行って、さらに汗を流して終わるようにすると、より効果的に脂肪を燃焼させることが可能ということができます。さらにお風呂上りにストレッチをして筋肉を心地よく伸ばしてあげるようにすることもおすすめです。